在2014年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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95.8 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2183 千卡
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脂肪: 125.61克 | 蛋白质: 147.76克 | 碳水物: 122.85克.
早餐: Bacon, Kirkland Signature Whole Milk, Scrambled Egg, Bananas. 午餐: Ground Beef (Cooked), Cheddar Cheese, Grapes (American Type, Slip Skin), Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese. 晚餐: Fresh Express Spring Mix, Costco Chicken Alfredo. 小食/其他: CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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