在2022年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3648 千卡
|
脂肪: 141.62克 | 蛋白质: 118.87克 | 碳水物: 471.36克.
早餐: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Окей Яблоко Пинк Леди, Окей Яблоко Пинк Леди, Nescafe 3 в 1 Mild. 午餐: Серышевский Творожная Масса с Сахаром и Курагой, Faretti Торт Бисквитный Шоколадный, Faretti Торт Бисквитный Шоколадный, Чистая Линия Пломбир с Клубникой в Глазури Кактус. 晚餐: Ne Moloko Напиток Овсяный Фруктовый Экзотик, Ne Moloko Напиток Овсяный Фруктовый Экзотик, Ne Moloko Напиток Овсяный Фруктовый Экзотик, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Томатами и Базиликом, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Томатами и Базиликом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Томатами и Базиликом, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Томатами и Базиликом, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Томатами и Базиликом, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Томатами и Базиликом, Антон Палыч Сыр Венский 45%, Пшеничный Хлеб, Faretti Торт Бисквитный Шоколадный, Nescafe 3 в 1 Caramel Taste, Самсон Бифштекс из Домашнего Фарша, Barilla Макароны Вареные , Растворимый Кофе (из Порошка). 小食/其他: Ne Moloko Напиток Овсяный Фруктовый Экзотик, Жимолость, Салат Овощной с Маслом, Азбука Молока Йогурт Фруктовый, Агрокультура Крупа Манная, Лазовское Молоко 3,2%, Лазовское Молоко 3,2%, Азбука Молока Йогурт Фруктовый. 更多的......
|
|
2233 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.6 公斤
|
|
|