在2022年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.1 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
939 千卡
|
脂肪: 49.72克 | 蛋白质: 69.21克 | 碳水物: 94.85克.
早餐: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Maria Блин на Овсяной и Рисовой Муке с Протеином. 午餐: ВкусВилл Бульон Куриный, Сэн Сой Соевый Соус, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Тофу с Хмели-Сунели, Редис, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Мой Белок Яичный , Помидоры. 晚餐: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. 小食/其他: Грецкие Орехи, Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
2316 千卡
|
运动:
СтронгБоди - 50 分钟, Прогулка с собаками 700м - 20 分钟, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|