在2022年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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105.6 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2694 千卡
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脂肪: 100.93克 | 蛋白质: 214.48克 | 碳水物: 239.74克.
早餐: Цикорий с Молоком, Черешня, Манго, Бахетле Пельмени с Курицей. 午餐: Красное Яблоко, Гармония Сметана 20%, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Осака Том Ям. 晚餐: Олива Факел Кета Холодного Копчения, Оладьи из Кабачков, Салат Овощной с Маслом, Терпуг, Запеченная или Жареная Пикша, Картофельное Пюре. 小食/其他: Груша, Творог 5%, Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсиновый Сок, Творог 5%, Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсиновый Сок. 更多的......
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3864 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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