Tarantula的日记, 2011年05月16日

I took last week off of working out in order to go into my tournement fully recovered. Well, that also left me going into it a TAD heavier than I had anticipated. This week sees me start at 219; however, (and there is ALWAYS a COMMA!!) according to the funky scale at the gym my body fat perscentage continues to drop. I have dropped 2% points in three weeks.

99.3 公斤 最近减少: 24.1 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1281 千卡

脂肪: 45.81克 | 蛋白质: 52.00克 | 碳水物: 171.12克.   早餐: coffee, whole milk, life cereal. 午餐: beefaroni. 更多的......

3421 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 游泳（中度） - 20 分钟, 驾驶 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......