在2011年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2246 千卡
|
脂肪: 46.39克 | 蛋白质: 164.99克 | 碳水物: 135.66克.
早餐: mayo, whole wheat bagel, tuna. 午餐: italian wedding soup, rice beans, corn on cob, sole, chicken leg. 晚餐: Clam Juice, Korean Hot Pepper Paste, rice cake, Extra Soft Tofu, Steamed or Boiled Calamari, Enoki Mushrooms, Egg. 小食/其他: tequil, vodka, isopure banana. 更多的......
|
|
2474 千卡
|
运动:
Personal Training - 1 小时 和 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|