在2022年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1883 千卡
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脂肪: 78.47克 | 蛋白质: 99.09克 | 碳水物: 197.66克.
早餐: Banana Nanica, Pão Francês, União Açúcar Fit, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Integral, Ovo Mexido. 午餐: Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 小食/其他: Italac Leite Integral, União Açúcar Fit, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Ovo Mexido, Pão Francês. 更多的......
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3027 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 20 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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