在2014年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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56.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1224 千卡
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脂肪: 38.79克 | 蛋白质: 68.12克 | 碳水物: 155.97克.
早餐: Бутерброд с Красной Икрой, Тирамису, Bio National Клетчатка с Черникой, Овсяная Каша на Воде, Мёд. 午餐: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Красная Фасоль (Консервированная), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 晚餐: Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Арбуз, Bio Баланс Кефирный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Кофе с Молоком, Грейпфрут. 更多的......
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1615 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身器（中度的） - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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