在2022年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 48.03克 | 蛋白质: 67.65克 | 碳水物: 162.06克.
早餐: AH Gedroogde Cranberries, AH Krokante Muesli Rozijn, AH Magere Kwark, AH Kersen, Aardbeien, Banaan. 午餐: AH Zongedroogde Tomaat Courgette Italiaanse Groentespread Salade. 晚餐: AH Snijbonen, AH Runder Biefstuk, Gebakken Aardappelen. 小食/其他: Kinder Chocolade, Kersen, Appel. 更多的......
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2597 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 登山机 - 30 分钟, 游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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