Kocayörük的日记, 2022年06月21日

在2022年06月21日体重纪录（没有日志纪录）

125 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月21日:

985 千卡

脂肪: 57.64克 | 蛋白质: 46.19克 | 碳水物: 82.55克. 早餐: Haşlanmış Yumurta. 午餐: Mevsim Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği. 晚餐: Çoban Salatası Sosu, Zeytinyağı, Çoban Salatası, Mevsim Salata. 小食/其他: Kırmızı Domates, Napolyon Kirazı. 更多的......

3951 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 17 小时和 2 分钟, 睡眠 - 5 小时和 38 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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