在2022年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1104 千卡
|
脂肪: 41.74克 | 蛋白质: 47.30克 | 碳水物: 107.21克.
早餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Агрокомплекс Мацони 4%, Авокадо Авокадо, Запеченая или Вареная Полента, Творог (Обезжиренный), Банан, Лимон, Alpro Миндальное Молоко. 午餐: Миндаль Миндаль, Сушки, Рахат Рахат-Лукум, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Магуро Тунец Натуральный, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Авокадо Авокадо. 晚餐: Alpro Миндальное Молоко, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Миндаль Миндаль, Пятерочка Апельсин, Банан, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Рахат Рахат-Лукум, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко, Сыр Российский, Сушки, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вино Красное Сухое. 更多的......
|
|
1605 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|