在2022年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1559 千卡
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脂肪: 55.70克 | 蛋白质: 67.29克 | 碳水物: 207.43克.
早餐: Banane, Pamplemousse, Italiamo Mascarpone e Gorgonzola, Baguette. 午餐: Lindt Chocolat Noir Extra Fondant, Melon, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Paul & Louise Tripes à la Catalane. 晚餐: Monoprix Beurre Doux, Pâtes (Cuites), Tomates Cerises, Chêne d'Argent Bleu Fondant, Carrefour Fromage Râpé , Auchan Baguette de Pain Classique, Salade de Fruits, Rians Faisselle 6%. 小食/其他: Miel, Sondey Tartelettes Caramel Chocolat au Lait . 更多的......
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2256 千卡
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运动:
家务 - 15 分钟, 看书 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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