hewkojm的日记, 2022年06月20日

在2022年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

73.5 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 12.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月20日:

922 千卡

脂肪: 50.69克 | 蛋白质: 39.86克 | 碳水物: 75.01克. 早餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg , McDonald's Strawberry Banana Smoothie with Yogurt (Medium). 午餐: Ham and Cheese On English Muffin. 晚餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg . 更多的......

1916 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少63.5 公斤

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2022年06月22日会员：: hewkojm


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