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aniram040
日记
2022年06月20日
aniram040的日记, 2022年06月20日
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在2022年06月20日体重纪录(没有日志纪录)
59.8 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
4.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年06月20日:
1318 千卡
脂肪: 68.51克 | 蛋白质: 56.29克 | 碳水物: 119.30克.
早餐:
Polezzno Топинамбур в Порошке, Патрик и Мари Тефтельки Куриные на Пару, Кефир 2,5%.
午餐:
Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом.
晚餐:
Зеленый Лук, Хлеб Бородинский, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Токио Сити Борщ с Говядиной и Сметаной.
小食/其他:
Коровка из Кореновки Творог 5%.
更多的......
1644 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 59 分钟, 休息 - 13 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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