在2022年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.6 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1347 千卡
|
脂肪: 65.79克 | 蛋白质: 81.97克 | 碳水物: 107.95克.
早餐: Великолукский Мясокомбинат Докторская Колбаса, Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Maria Хачапури Пп. 午餐: Клубника, Жимолость, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Приосколье Бедро Куриное с Кожей, Ростагроэкспорт Мацони, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Куриный Бульон или Консоме, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ичалки Сыр Диетический 27%, Бековский Лукум. 晚餐: Ратимир Заливное из Курицы. 小食/其他: Дубки Колбаса Варёно-Копченая, Бековский Крыжовниковый Мармелад, Бековский Пищекомбинат Бековский Лукум с Курагой, Бековский Лукум с Клюквой. 更多的......
|
|
2099 千卡
|
运动:
Прогулка с собаками 700м - 20 分钟, плавание 45 минут - 45 分钟, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|