在2022年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1198 千卡
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脂肪: 60.51克 | 蛋白质: 52.37克 | 碳水物: 109.53克.
早餐: AH Quinoa Noten Salade. 午餐: Chilisaus, Augurken, Tomaten, Mosterd, AH Magere Kwark, Tonijn in Water (uit Blik), AH Tortilla Naturel Wraps. 晚餐: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bloemkool, Lidl Kaassaus, Lidl Gekruide Braadworstjes. 小食/其他: Kersen, Kinder Chocolade. 更多的......
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2372 千卡
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运动:
游泳（中度） - 30 分钟, 登山机 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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