TonyFar的日记, 2022年06月20日

在2022年06月20日体重纪录（没有日志纪录）

114.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 7.2 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2022年06月20日:

547 千卡

脂肪: 5.45克 | 蛋白质: 48.81克 | 碳水物: 67.45克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: erter og gulrøtter 50g eldorado, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g. 小食/其他: Appelsin 185g, Gulrot 150g. 更多的......

3270 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 1 分钟, 休息 - 14 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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