在2014年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1686 千卡
|
脂肪: 55.98克 | 蛋白质: 128.18克 | 碳水物: 157.39克.
早餐: Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 0,5%, Сваля Творог Обезжиренный, Пеко Рахат-Лукум, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Льняное Масло. 午餐: Шебекинские Макароны Бабочки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Шебекинские Макароны Бабочки. 晚餐: Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Пармезан (Твердый), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Пармезан (Твердый). 小食/其他: Parmalat Молоко 0,5%, Изолят, Треска Отварная, Изолят, Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|