ГВ. И почему я думала, что похудею? хотя так и было первую неделю, потом молоко пошло на убыль, пока я все подряд есть не начала. Итог- молоко есть, вес идёт вверх. 😞
|
76.2 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.2 公斤
|
评论
На гв можно похудеть в первый год, дальше даже если гв продолжать, вес будет прилипать активно если инсулин растет. Всё дело в изменении инсулинорезистентности в начале гв. Первые полгода развивается молочная железа и усиливается производство молока, соответственно и затраты энергии увеличиваются. Инсулинорезистентность снижается за счёт высокой чувствительности новой молокопродуцирующей ткани к инсулину. Но когда мама ест сладкое и худеет, сладкое попадает в ребёнка и там прилипает лишним весом, дети на грудном вскармливании могут очень быстро набирать вес (моя дочь в полгода весила 12 кг), и это на самом деле нездоровая ситуация, инсулинорезистентность просто передаётся ребёнку и потом может запустить дисбактериоз или дерматит или другие проблемы. У нас так было, пришлось корректировать питание и всё наладилось.
Для того чтобы строить клетки организма нужны белки и жиры, а энергия из углеводов не нужна.
2022年06月20日 会员:: ulechka.hmeleva
|
поняла только про сладкое 🙄и его очень хочется, к сожалению, может недосып, может стресс. Что ж делать? белок ем, много вроде, только не до подсчетов мне пока.
|
Ну что за глупости🤦🏻♀️ я на гв похудела так как до беременности не могла. Дисциплина, подсчёт калорий и огромное желание творят чудеса.
|
Ни грамма не могла сбросить на ГВ. А дети худые были😅
В год 9200 младший был. Рождён 3650😁
2022年06月20日 会员:: mitaleva1987
|
начинаю считать ккал есть на 1400 и ребенок не наедается молоком если повышаю ккал то не худею, худею только на 1200
2022年06月20日 会员:: elka11111
|
elka, такая же фигня, питаюсь низкокалорийной едой, не ем сладкое и мучное- молока нет, ребёнок вечно на груди. Начинаю есть много и не придерживаться пп, грубо говоря, то сразу и ребёнок сытый 🥲 походу остаётся смириться на время гв
|
Всему свое время. Зачем идти против естественной природы Вашего тела в этот период?
|
Уверена, вы и в этом весе прекрасны. Поблагодарите свое тело, оно проделало огромную работу... Подарило вам малютку. Позвольте ему восстановиться, а потом начнёте помогать привести его к желаемому. Вы здоровы - это самое главное! Наслаждайтесь материнством, кормлением, этой необъяснимой связью, будет гармония в голове - подтянется и тело.
2022年06月20日 会员:: mitaleva1987
|
При ГВ общая калорийность рациона поднимается что-то в районе 400 ккал (можно посмотреть точные цифры). Очень важно качество рациона: норма белка, сложных углеводов, ПНЖК, микроэлементов и т.п., но есть бесконтрольно все подряд и полнеть на 20 кг вовсе не обязательно.
Так что и на ГВ можно спланировать рацион грамотно.
2022年06月20日 会员:: kavolekat
|
Sha.Ana, я думаю, всё индивидуально... У меня 3е детей, первую кормила полтора года, остальных - по году. Вес после родов ушёл, через полгода примерно, но лишние 5-6 кг висели постоянно, хотя и спорт был... А стоило закончить кормить, через месяц-полтора все лишние сходило.
2022年06月20日 会员:: RyzhayaMari
|
у меня тоже гв, это пятый ребёнок и точно знаю по себе пока кормлю вес очень сложно скидывать. Есть хочу постоянно, особенно быстрые угли. Моя подруга говорила наоборот что пока кормила могла есть всё что угодно и худеть, у меня так не выходит
2022年06月20日 会员:: Nelli Smir
|
я на ГВ после родов неплохо похудела, с 75 до 55 бросила кормить и всё возвращается 😁 хоть воздухом питайся
2022年06月20日 会员:: juliks05
|
Я очень похудела с гв,кормила до 1,3.Но и активность как и сейчас у меня сумасшедшая.Думаю это тоже играет роль.На диетах не сидела.
2022年06月20日 会员:: alexa_t9
|
mitaleva1987, 🙏 как Вы правы! нужно успокоится и поблагодарить своё тело, дать ему прийти в себя)
|
дорогая обнимаю тебя , держись это всё стресс ... у меня была послеродовая , если бы не сладкое то совсем бы хана было. у всех всё по разному. я только начала худеть как гв закончила и гормоны пришли в норму 😔
2022年06月22日 会员:: aniutochk.a
|
|
|