在2022年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 51.55克 | 蛋白质: 105.52克 | 碳水物: 89.77克.
早餐: Окей Сыр Плавленый Сливочный, Окей Хлеб Кукурузный с Сыром, Дымов Ветчина с Окороком, Данон Творог Мягкий 0%. 午餐: Сыктывкархлеб Сочник с Творогом, Лента Салат Винегрет Классический, Лента Вырезка Свиная. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Лента Вырезка Свиная, Окей Фасоль с Овощами. 小食/其他: Maxler Сывороточный Протеин 100%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 更多的......
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2787 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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