在2022年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 48.55克 | 蛋白质: 65.02克 | 碳水物: 138.91克.
早餐: Шармель Зефир Яблочный, Рахат Рахат-Лукум, Кофе, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Омлет с Молоком, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Увелка Пшено Варёное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лимон. 午餐: Сушки, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Агрокомплекс Мацони 4%, Увелка Пшено Варёное, Шармель Зефир Яблочный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чай, Легкое Меню Хлеб Купеческий, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Банан, Творог (Обезжиренный). 晚餐: Чай, Сушки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные, Увелка Пшено Варёное. 小食/其他: Alpro Миндальное Молоко, Авокадо Авокадо, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вино Красное Сухое, Пятерочка Черешня . 更多的......
|
|
1616 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时 和 55 分钟, 清洁 - 5 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 坐着 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|