1224567的日记, 2014年08月17日

在2014年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

82 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月17日:

2254 千卡

脂肪: 55.74克 | 蛋白质: 185.33克 | 碳水物: 248.58克. 早餐: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Шебекинские Спагетти. 午餐: Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Суп Грибной. 晚餐: Чудо Йогурт , Простоквашино Творог 2%, Чудо Йогурт , Простоквашино Творог 2%. 更多的......

3117 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

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