bmay10的日记, 2014年08月16日

在2014年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

76.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月16日:

1070 千卡

脂肪: 12.00克 | 蛋白质: 22.00克 | 碳水物: 235.00克. 早餐: Kellogg's Raisin Bran. 午餐: McDonald's Mango Pineapple Smoothie (Small). 小食/其他: Betty Crocker Banana Bread. 更多的......

3062 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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