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14.51
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57.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1023 千卡
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脂肪: 58.90克 | 蛋白质: 87.42克 | 碳水物: 35.23克.
早餐: Chia Seed, Muscle First Gold Pro Isolate, Ketocake Brownies V1. 午餐: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kewpie Mayonais Original, Perkedel Kentang. 晚餐: Chia Seed, Hershey's Hershey’S Cocoa Special Dark 100% Cacao, Fitlife WPRO, Martabak Gagal, Indomie Mie Goreng (Palembang) . 小食/其他: Ketocake Brownies V1, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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