FühreRr的日记, 2022年06月19日

2 haftadır günlük 1000-1250 kalori arası beslendim haftada 4 ağırlık antremanı ve diğer günler 2 saat kardiyo bu düzeni 1 hafta daha devam ettireceğim sonra bırakacağım

80.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月19日:

1046 千卡

脂肪: 31.28克 | 蛋白质: 146.07克 | 碳水物: 55.34克. 早餐: Migros Kiraz, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Keskinoğlu Piliç Fileto, Salatalık. 晚餐: Keskinoğlu Piliç Fileto. 小食/其他: Bulgur (Pişmiş). 更多的......

1700 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

22支持者支持

Tebrik ederim.o calorilerde enerji bulup ağırlık ve kardiyo yapmak uzun vadede zorlar diye düşünüyorum 🙃

2022年06月19日会员：: ikarüs

Teşekkür ederim uzun vade kesinlikle zorlar ve sağlıklı değil işin çok daha güzel kısmı toplam 5cm belden incelmek :)

2022年06月19日会员：: FühreRr

Führe daha öncesinde diyet yapıyor muydun? Yani bu gidende su da var mı onu merak ettim. Baya iyi vermişsin tebrik ederim

2022年06月19日会员：: ozlemaries

Yaklaşık 2 ay önce kadar yapmıştım tabii kilo kaybının hepsi yağ değildir iillaki su gitmiştir önemli olan benim için bel ölçüm çünkü yağlarımın hepsi nerdeyse bel etrafımda toplanıyor

2022年06月19日会员：: FühreRr


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

FühreRr的体重历史

查看完整的历史记录

FühreRr的日记, 2022年06月19日

提交评论

FühreRr的体重历史