|
Eilen illalla vietettiin peli-iltaa naapureiden kanssa. Meillä on ollut jo vuosia tapana seurustella vuorotellen toistemme luona muutaman kerran vuodessa pelaten, pitsaa syöden ja emännän tarjoamasta kahvista nauttien. Nyt se herkuttelu näkyi sitten vaa'alla, kuten pelkäsin. Vaikka söin vain puolipitsaa, pienen marjakermatorttu palan ja vain lasillisen kuoharia🥴! Muista tarjotuista viinaksista kieltäydyin! No, täytyy nyt palata ruotuun. Ilma on kyllä sateinen ja kylmä, pitänee tyytyä käymään vain kuntosalilla kaloreita polttamassa🙄!
|
75.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1452 千卡
|
脂肪: 52.57克 | 蛋白质: 49.96克 | 碳水物: 195.51克.
早餐: Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Pirkka Juustopaahtoleipä, Mandariini. 午餐: Piltti Luumusose, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Pirkka Pensasmustikka. 晚餐: Ingman Toffeetuutti, Blå Band Hollandaisekastike, Isokari Ahvenfilee, Myllyn Paras Korppujauho, Margariini-voisekoitus (60% Maissiöljyä & 40% Voita), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Hunajasinappikastike. 小食/其他: Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2981 千卡
|
运动:
熨衣服 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|