在2022年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 47.99克 | 蛋白质: 61.86克 | 碳水物: 100.34克.
早餐: Лимон, Кофе, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Гречка Отварная, Банан, Авокадо Авокадо, Творог (Обезжиренный), Песочное Печенье, Тимоша Козинак Подсолнечный . 午餐: Чай, Капучино, Красная Цена Мороженое Ванильное Молочное 6%, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Тимоша Козинак Подсолнечный , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Balance Миндаль, Гречка Отварная. 晚餐: Куриный Суп Лапша, Курица с Грибами в Сливочном Соусе. 小食/其他: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Куриное Филе Вареное, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Чай, Гороховая Каша, Balance Миндаль, Банан, Коньяк, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 淋浴 - 40 分钟, 烹饪 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|