TonyFar的日记, 2014年08月16日

在2014年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

95.6 公斤最近减少: 14.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2014年08月16日:

1749 千卡

脂肪: 56.22克 | 蛋白质: 80.08克 | 碳水物: 224.89克. 早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Kylling halv grillet 200g. 晚餐: Rislunsj Tine bringebær. 小食/其他: Banan 125g, Fersken i boks Eldorado 250g, Kick Lakris Sea Salt. 更多的......

3500 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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