|
İkinci hedefe adım adım
|
67.7 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 59.57克 | 蛋白质: 48.39克 | 碳水物: 187.26克.
早餐: Ayva Reçeli, Milkten Labne, Zeytin, Beyaz Ekmek, Aknaz Köy Peyniri, Patatesli Omlet. 午餐: Limonata, Susamlı Simit, Şekersiz Çay. 晚餐: Etli Mantı. 小食/其他: Cevizli Sucuk, Cezerye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Lezzethane Tereyağlı Çörekotlu Tuzlu Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|