Kocayörük的日记, 2022年06月18日

Yol kenarı dut kaçamağı olmayaydı, 32 km bisiklet idare ederdi...

126.4 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 11.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年06月18日:

706 千卡

脂肪: 43.22克 | 蛋白质: 53.20克 | 碳水物: 24.08克. 早餐: Haşlanmış Yumurta. 午餐: Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Haşlanmış Yumurta. 小食/其他: Dut. 更多的......

4437 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时, 休息 - 16 小时和 19 分钟, 睡眠 - 5 小时和 41 分钟. 更多的......

一个星期减少23.8 公斤

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