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Dr's visit
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75.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 76.03克 | 蛋白质: 102.14克 | 碳水物: 141.26克.
早餐: Kraft Smooth Peanut Butter, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Coffee, So Delicious Coconut Milk, Bpi Sports Ultra Premium Whey Protein Powder - Vanilla Caramel, Hard-Boiled Egg, Bananas, Silver Hills The Big 16. 午餐: Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Bell Peppers, Carrots. 晚餐: Culinary Treasures Jalapeno Lime Aioli, President's Choice Blue Menu Tzatziki Yogurt Dip, Bell Peppers, Grimm's Whole Wheat Tortilla, Chicken Breast, Grimm's Lean Turkey Pepperoni. 小食/其他: Yogurt Covered Raisins, Angie's Boom Chicka Pop, Kirkland Signature Mixed Nuts, Starbucks Americano (Grande), Equate Stevia Extract, Half and Half Cream. 更多的......
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2627 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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