pozitronik的日记, 2014年08月16日

在2014年08月16日体重纪录（没有日志纪录）

93.4 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 23.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月16日:

2308 千卡

脂肪: 60.78克 | 蛋白质: 61.25克 | 碳水物: 425.60克. 早餐: Лента Шпроты в Масле, Хлеб Черный, Valio Сливочное Масло. 午餐: Пшеничный Хлеб, Арбуз. 晚餐: Арбуз. 小食/其他: Хлеб Черный, Арбуз. 更多的......

3231 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时和 57 分钟, 休息 - 14 小时和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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