|
Всем привет, меня зовут Алия, мне 39 лет. Я с 16 лет борюсь с лишним весом, и всегда толстая🤣. Сейчас начала худеть с 127 кг, очень ждала двузначное число на весах😍. Сейчас буду стримится дойти хотя бы до 90 кг🧡
|
98 公斤
最近减少: 29.9 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1700 千卡
|
脂肪: 96.36克 | 蛋白质: 87.00克 | 碳水物: 124.75克.
午餐: Компот Ягодный, Мясо по-Французски, Борщ Холодный. 晚餐: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Говядина Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Черешня. 小食/其他: Сало, Хлеб Дарницкий, Борщ с Говядиной, Кофе Латте. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Алия, успехов. Все проще, чем вы думаете. Все в голове.
2022年06月18日 会员：: mineli555
|
2022年06月18日 会员：: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
удачи, всё обязательно получится!!! главное подойти с головой, без питания на 800ккал в сутки и прочей ерунды..... только разумный дефицит!!! иначе ничего не выйдет.
2022年06月18日 会员：: EsterVerdy
|
Я с Вами🤝, стартовала со 124 кг. Успехов нам в достижении цели 💪
2022年06月18日 会员：: InApril15
|
2022年06月18日 会员：: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
У вас всё получится! Обратите внимание на Стол №8 - медицинская диета для санаториев.
2022年06月18日 会员：: А ЛЁНА 😉 🖐🏻
|
2022年06月18日 会员：: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
Удачи! Ешьте! бегите, идите ползите или хотя бы лежите в направлении своей цели. Ешьте белок на свой вес, нужна консультация минимум эндокринолога. Ни живите с чувством голода построцие меню правильно иначе сорветесь обожретесь и махнете рукой. Сама толстая всё перечисленное вдалбливает диетолог и эндокринолог. Из спорта ходьба сейчас
|
Удачи, всё у вас получится....
|
пождерживаю вас, Алия вы очень милая ☺️
|
Алия, у вас всё получится! Рекомендую почитать про чистку, которую проводит врач-эндокринолог Магеря И.Ю. бесплатно раз в квартал, его подписчики показывают отличные результаты не только в сбросе веса, но и улучшению здоровья. Уберите все лёгкие углеводы (сахар, печенюшки, булочки, хлеб...), перейдите на 2-3х разовое питание без перекусов, пейте больше чистой воды + минеральную воду (чаи, кофе, соки сюда не подходят). Добавьте ежедневно контрастный душ, минимальные физ.нагрузки... больше информации поищите у врача, рекомендую от чистого сердца🙏
2022年06月18日 会员：: Nart1910
|
Привет! Удачи! Пусть всё получится у Вас!!! 🤗🤗🤗✌️✌️✌️
2022年06月18日 会员：: SvetlanaKuts
|
2022年06月18日 会员：: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
🍓🍓🍓🍓Милые девушки, дамы 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в ватцап.
Пишите на номер 8 9245130856 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘🙃🤩
2022年06月18日 会员：: hchcuivivi
|
|
|
🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "🌹СТРОЙНЯШКИ🌹", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!!
Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺.
2022年06月18日 会员：: >hryctalik>
|
2022年06月19日 会员：: Tatjana72P
|
2022年06月19日 会员：: Алия 🧡💜♥️🤍💚
|
2022年06月19日 会员：: Ирина2020fit
|
|
|