|
noluyoruz ya sadece 2 gün salata yemedim
|
62.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1539 千卡
|
脂肪: 42.26克 | 蛋白质: 73.36克 | 碳水物: 229.30克.
早餐: Karışık Yeşil Salata, Et, Pişi, Unabella Tam Buğday Unlu Bazlama. 午餐: Yaprak Sarma, Taze Fasulye, Tereyağlı Pirinç Pilavı. 晚餐: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Lipton Yeşil Çay Limon, Kayısı. 小食/其他: Dut, Tempo Çubuk Kraker, Ülker Çubuk Kraker, Züber Loqum Kakaolu Hindistan Cevizi Kaplı. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
 评论
ben de biraz final haftası stresinden ekmekleri sarmaları götürdüm hasta da oldum sporum da aksadı ve pkos takviyelerimden sonra 1 kere regl oldum umarım dediğin gibidir de 300 500 gramcık fazlayla çıkarız bu haftadan
2022年06月18日 会员：: gramchelle
|
|
|