在2022年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 44.87克 | 蛋白质: 121.32克 | 碳水物: 138.24克.
早餐: Помидорка 100% Томатная Паста, Черешня, Яйцо (Целое), Лаваш Армянский, Русское Море Икра Минтая. 午餐: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидорка 100% Томатная Паста. 晚餐: Тыквенные Семечки. 更多的......
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3103 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 心 (Cardio) - 15 分钟, 游泳（中度） - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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