在2022年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
120.8 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 50.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2393 千卡
|
脂肪: 80.10克 | 蛋白质: 71.84克 | 碳水物: 144.96克.
早餐: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Семга Слабосоленая, Болгарский Перец, Лента Авокадо, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки Мини. 午餐: Velle Кокосовый с Гречихой, Сырники Домашние. 晚餐: Салат Айсберг, Маринадовъ Кабачки Маринованные, Глобус Капуста по Грузински, Шаверно Шаверма Мини. 小食/其他: Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Barcelo Ром. 更多的......
|
|
3383 千卡
|
运动:
Хотьба. 5 км. - 2 小时, Дорожка 1 км. 1539 шагов. 4 км/ч - 15 分钟, Дорожка. 1 км. 1537 шагов; - 15 分钟, Дорожка 1 км. 1506 шагов. 4 км/ч - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|