在2014年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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52.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1865 千卡
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脂肪: 75.88克 | 蛋白质: 80.88克 | 碳水物: 214.85克.
早餐: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Uvas-Passas, Ameixa Seca, Abacate, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 午餐: Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes Pecãs, Alhos-Poró, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Catupiry Queijo Cremoso, Alface, Tâmara, Sadia Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry. 晚餐: Activia Iogurte de Morango Zero, Brigadeiro de Colher, Maracujá, Morangos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Uvas-Passas, Nestlé Iogurte Natural Integral. 小食/其他: Président Queijo tipo Fromage Fondu, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal, Molico Leite Desnatado, Goji Berry, Fiore Farinha de Maracuja - Natural, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Morangos, Yakult Leite Fermentado. 更多的......
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2781 千卡
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运动:
休息 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 家务 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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