|
Уже более-менее стабильно) растём дальше💪
|
49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2820 千卡
|
脂肪: 82.14克 | 蛋白质: 163.64克 | 碳水物: 358.93克.
早餐: Кофе, Миндаль, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Новый День Молоко 2,5%, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Каша Овсяная. 午餐: Кофе, Новый День Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Капустный Салат, Куриная Запеканка, Гречка с Овощами, Огурец (с Кожурой), Индейка, Edgar Лаваш без Дрожжей, Макароны из Цельной Пшеницы. 晚餐: Савушкин Сыр Творожный Сливочный, Индейка, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Гречка с Овощами, Чай с Лимоном и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Капустный Салат, Печень по-Строгановски, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Овсяноблин с Творогом. 小食/其他: Dr.Korner Слайсы, Сырник, Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Новый День Молоко 2,5%, Абрикос, Замороженная Клубника, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Adal Сметана 10%, Пирог из Лаваша, Dr.Korner Слайсы, Сырник, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Булгур на Молоке. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|