在2022年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1468 千卡
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脂肪: 56.62克 | 蛋白质: 76.31克 | 碳水物: 162.88克.
早餐: Сахар, Мёд, Ермолино Блинчики с Мясом , Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Петрушка, Укроп, Свекла Вареная, Морковь, Капуста Белокочанная, Тушеные Овощи, Печень Говяжья Жареная, Огородников Горчичное Масло. 晚餐: Творог, Новая Деревня Кефир 2,5%. 更多的......
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2294 千卡
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运动:
徒步旅行 - 45 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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