在2022年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1998 千卡
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脂肪: 54.97克 | 蛋白质: 128.77克 | 碳水物: 258.41克.
早餐: Русское Море Икра Минтая, Лаваш Армянский, Яйцо (Целое). 午餐: Клубника, Творог 9%, Элика Люля-Кебаб, Помидорка 100% Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Томатная Паста, Козий Сыр (Твердый), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Элика Люля-Кебаб. 更多的......
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2946 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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