在2022年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1519 千卡
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脂肪: 50.76克 | 蛋白质: 92.96克 | 碳水物: 177.99克.
早餐: Gullón Vitalday Sándwich Sabor Yogur con Avena y Frutos Rojos, Café con Leche, Café, Hacendado Rosegones. 午餐: Carrefour Yogur Bifidus Manzana, Cerezas, Bistec de Res, Arroz Blanco, Cambur. 晚餐: Carne de Cerdo, Batido Verde, Queso Gouda, Queso Fresco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. 小食/其他: Capuchino. 更多的......
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1985 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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