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TonyFar
日记
2022年06月16日
TonyFar的日记, 2022年06月16日
TonyFar的个人资料
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在2022年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
113.5 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
6.5 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2022年06月16日:
1709 千卡
脂肪: 29.75克 | 蛋白质: 58.55克 | 碳水物: 225.05克.
早餐:
Havregryn Lettkokte 60g.
午餐:
Lunsj jobben.
晚餐:
Fiskegrateng First Price 450G.
小食/其他:
Appelsin 200g, Eple Royal Gala 150g, Banan 150g, Gulrot 100g.
更多的......
3321 千卡
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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