|
Другие весы
|
43.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
796 千卡
|
脂肪: 29.56克 | 蛋白质: 53.51克 | 碳水物: 87.32克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог 5%, Castelli Моцарелла для Пиццы, Вареное Яйцо, Финик, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лимон, Кофе. 午餐: Банан, Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Клубника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, St. Andrews Мидии Варёно-Мороженые. 晚餐: Мидори Ширатаки, Макароны Отварные, Увелка Пшено Варёное, Вастэко Полба Отварная , Castelli Моцарелла для Пиццы, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Творог 5%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Вареное Яйцо. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Финик, Вареное Яйцо, Castelli Моцарелла для Пиццы, Чай, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%, Замороженная Вишня. 更多的......
|
|
1569 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 20 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|