在2022年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1372 千卡
|
脂肪: 65.65克 | 蛋白质: 119.38克 | 碳水物: 76.45克.
早餐: Кофе с Молоком, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. 午餐: Лук, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Горчица Русская, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель (с Кожурой), Свекла Вареная, Запеченная или Жареная Камбала. 晚餐: Кофе с Молоком, Говядина Отварная, Индейка Отварная. 小食/其他: От Мартина Семечки Отборные, Сады Придонья Томатный Сок , Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Говядина Отварная. 更多的......
|
|
2596 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 看书 - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 17 分钟, 清洁 - 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 37 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 56 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|