在2014年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 98.22克 | 蛋白质: 70.24克 | 碳水物: 24.63克.
早餐: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Gorgonzola, Sadia Linguiça Fininha, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido. 午餐: Queijo Gorgonzola, Óleo de Coco. 晚餐: Lindt Chocolate 85%, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva, Manteiga (com Sal), Cenouras, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Repolho-Roxo, Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 更多的......
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2374 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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