在2022年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
989 千卡
|
脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 94.73克 | 碳水物: 12.29克.
早餐: زيت الزيتون. 午餐: سلطة الخس مع خضار متنوعة, الزيتون الأخضر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), تونة الزعنفة الصفراء (الأسماك). 晚餐: بذور السمسم الكامل المجففة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, زيت جوز الهند, بيضة مسلوقة طرية, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). 小食/其他: المشمش. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|