在2022年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
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78.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1446 千卡
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脂肪: 63.08克 | 蛋白质: 69.22克 | 碳水物: 148.91克.
早餐: AH Filet Americain Mager, Volkoren Brood. 午餐: AH Doosjevol Frambozen, Honing, Fage Griekse Yoghurt 5%. 晚餐: Gebakken Aardappelen, Broccoli, AH Bloemkool Rijst, AH Slavink. 小食/其他: Jumbo Chorizo, Magnum Mini White, C1000 Snackworteltjes, Aardbeien, AH Kersen, Zwagerman Gebraden Kipfilet, Appel. 更多的......
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2559 千卡
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运动:
游泳（中度） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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