在2022年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
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90.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2219 千卡
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脂肪: 72.83克 | 蛋白质: 207.23克 | 碳水物: 178.39克.
早餐: Continente Miolo de Caju , Cem Porcento Sementes de Chia, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Ovo Cozido, Continente Equilibrio Mythos. 午餐: Legumes Cozidos, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Pescada Cozida. 晚餐: Cenouras, Beterrabas, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Azeite Extra-Virgem, Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Banana, Peras, Maçã, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Grossos. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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