在2022年06月15日体重纪录(没有日志纪录)
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59.3 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1407 千卡
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脂肪: 46.19克 | 蛋白质: 75.80克 | 碳水物: 181.68克.
早餐: Naranjas, Hacendado Rosegones, Café, Café con Leche. 午餐: Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Hacendado Yogur Griego Ligero, Cambur, Vegetales Salteados, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Batido Verde, Hacendado Sardinillas en Tomate, Arroz Blanco, Cerezas, Quinoa (Cocida). 更多的......
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2017 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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