|
Другие весы
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1197 千卡
|
脂肪: 38.35克 | 蛋白质: 69.57克 | 碳水物: 114.57克.
早餐: Творог 5%, Куриное Филе Вареное, Кускус (Вареный), Шампиньоны, Вареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное, Martini Шампанское Брют, Арарат Коньяк , Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. 午餐: Чай, Финик, Кускус (Вареный), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Морковь по-Корейски, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок. 晚餐: Гречка Отварная, Картофель Отварной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Легкое Меню Хлеб Купеческий, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог 5%, Банан, Castelli Моцарелла для Пиццы, Замороженная Вишня. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Лимон, Вино, Шашлык Куриный. 更多的......
|
|
1668 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|